Sophrologie pour préparer un examen
Trou noir le jour J, nuits agitées avant l'épreuve, difficulté à réviser : le stress des examens peut faire perdre une partie de ses moyens. La sophrologie aide collégiens, lycéens, étudiants et adultes à aborder l'échéance plus sereinement.
Prendre rendez-vousPour qui ?
- Brevet, bac, partiels et concours
- Permis de conduire
- Entretien d'embauche ou prise de parole en public
- Difficultés de concentration pendant les révisions
Le rythme des séances
Commencer plusieurs semaines avant l'échéance laisse le temps de s'approprier les exercices et de les pratiquer pendant les révisions.
Séances au cabinet, 46 boulevard de la République à Livry-Gargan, ou en visio. Voir les tarifs et le remboursement.
Comment se déroule l'accompagnement
1. Faire le point
Nous identifions ce qui vous bloque : peur de l'échec, manque de concentration, fatigue.
2. Concentration et mémoire
Des exercices pour mieux se poser pendant les révisions.
3. Gérer le trac
Respiration et ancrage pour rester maître de soi avant et pendant l'épreuve.
4. Se projeter positivement
Visualiser le déroulement de l'épreuve pour arriver confiant.
Questions fréquentes
Quand faut-il commencer ?
Idéalement quelques semaines avant l'examen, pour pouvoir pratiquer les exercices pendant les révisions.
Est-ce adapté aux adolescents ?
Oui, j'accompagne régulièrement des collégiens et lycéens, avec des exercices adaptés à leur âge.
Et pour le permis de conduire ?
Oui, les mêmes techniques aident à gérer le stress de l'examen de conduite.
Autres accompagnements
Cabinet à Livry-Gargan, accessible depuis Aulnay-sous-Bois, Sevran, Bondy, Le Raincy, Clichy-sous-Bois, Vaujours et les villes voisines.