Sophrologie et préparation mentale du sportif
À l'entraînement tout va bien, mais le jour de la compétition le stress prend le dessus ? La sophrologie aide les sportifs à préparer leur mental, à rester concentrés au bon moment et à mieux récupérer, quel que soit leur niveau.
Prendre rendez-vousPour qui ?
- Trac et pression avant une compétition
- Difficultés de concentration pendant l'effort
- Récupération physique et mentale
- Reprise après une blessure ou une période de doute
Le rythme des séances
Idéalement, la préparation commence quelques semaines avant l'échéance importante, pour avoir le temps d'intégrer les exercices.
Séances au cabinet, 46 boulevard de la République à Livry-Gargan, ou en visio. Voir les tarifs et le remboursement.
Comment se déroule l'accompagnement
1. Définir l'objectif
Nous partons de votre discipline, de votre calendrier et de vos difficultés.
2. Visualisation
Répéter mentalement le geste ou l'épreuve pour arriver prêt le jour J.
3. Gestion du stress
Respiration et ancrage pour garder le contrôle avant et pendant l'effort.
4. Récupération
Techniques de détente pour mieux récupérer entre les entraînements et après l'épreuve.
Questions fréquentes
Faut-il être sportif de haut niveau ?
Non, la sophrologie s'adresse à tous les sportifs, amateurs comme confirmés.
Combien de temps avant une compétition faut-il commencer ?
Le plus tôt est le mieux, idéalement plusieurs semaines avant, pour s'entraîner aux exercices.
Les exercices se font-ils sur le terrain ?
Les séances ont lieu au cabinet ou en visio, et les exercices sont conçus pour être utilisés ensuite à l'entraînement et en compétition.
Autres accompagnements
Cabinet à Livry-Gargan, accessible depuis Aulnay-sous-Bois, Sevran, Bondy, Le Raincy, Clichy-sous-Bois, Vaujours et les villes voisines.